välilevyvaivasia

Kirjoittaja: JANI PAANANENmoro taas,mukava kuulla rohkaisevia kommentteja ja kohtahan tuo selviää...pikkuhiljaa liikkeelle.
Itselläni "ensimmäinen pullistuma" saatiin huililla siihen kuntoon että tulin toimeen muta uusiutui ja niin pahat kivut ja oireet että oli melkein ainut vaihtoehto...
Täytyy tuo niskatuki hommata,varmaan auttaa tuota niskan seutua,siellä kun nyt majailee sitä samaa tavaraa mitä löytyy noista 4 tahtisten venttiileistä...

Kirjoittaja: Pekka RekolaItsellä repesi välilevy 3v. sitten, olikohan 5-6 väliltä?
3kk oli tunto pois jalasta ja reippaita kipuja säteili koko jalkaan. Kun kivut hellitti sen verran että pystyi ajattelee jotain liikuntaa, niin aloitin hiihdolla ja sitten ostin keväällä mopon, 400 KTM.
Ja kas kummaa sehän vääntää paremmin kun kiropraktikko, eikä oo edes niin kallista ;-) . Nyt jos on pitempään (2-3viikkoa) ajamatta, niin kivut alkaa taas pikku hiljaa palailemaan, joten ei kun kivikoon ja kannikkoon.
Spoori on parasta!

Kirjoittaja: TONI SALOKilpailin aktiivisesti voimamies kilpailuissa ja voimanosto kilpailuissa, aina vuoteen 2003 asti, kunnes loukkaannuin. tuli paha välilevyn pullistuma, lopetin voimatreenit ja ostin mopon. Kivut alkoi häipymään ja tällä hetkellä ei vaivasta ole enää kuin muisto. Sakari Orava (kirurgi) olisi leikannut magneettikuvien perusteella heti, mutta en antanut leikata.
Joten yhdyn kommenttiin parantavasta vaikutuksesta, luulen enduron ja crossin(itse ajan crossia) parantavan aineenvaihduntaa selkärangan seudulla, ja näin edistävän kuntoutumista.

Kirjoittaja: SIRKKU KANNISTOTomin kokemukset ovat vähintäänkin tuttuja. Viikon pakollinen ajotauko tarkoittaa aina selkävaivoja. Ne ajat elämässäni kun en ole istumatyötä tehnyt, ei selkävaivojakaan ole ollut. Nykyisin Enduro tuntuu olevan hyvän harrastuksne ohella tärkeä liikunnallinen lääke.

Toinen vastaava laji minulle on ollut lumilautailu. Luultavasti kyse on siis yhdestä monipuolisimmista liikuntatavoista selän lihaksille. Itselläni ei selkä kipeydy spoorissa, mutta kylkiluiden rustot pistivät tänä talvena kapuloita rattaisiin.

Kirjoittaja: Marko MoisanenMeikäläisellä on istumatyö ja taustalla vanha kompressiomurtuma rintarangan alaosassa. Murtuma johtui putoamisesta. Pelkän lenkkeilyn avulla peruskunto on pysynyt kohtalaisella tasolla, mutta selän liikkuvuuteen se ei ole vaikuttanut parantavasti edes säännöllisen venyttelyn kanssa.

Ongelmana on ollut lähinnä pitkien selkälihasten jumiutuminen, koska ne yrittävät suojata vanhaa vammakohtaa, ja sitä kautta tietysti kivut ja luonnollisen liikkuvuuden rajoittuminen eli suomeksi sanottuna "ukkoutuminen" prkl; esimerkiksi olan yli vilkaistessa piti koko ylävartaloa kääntää pään lisäksi.

Lääkärin mielipide on helppo arvata: ei missään tapauksessa enduroa.

Enduroharrastuksen aloittamisen jälkeen liikkuvuus ja kehonhallinta ovat palautuneet, kivut ovat poistuneet lähes kokonaan ja alaselän sekä vatsan syvemmät lihakset ovat selvästi kehittyneet. Onpa havaittavissa myös peruskunnon parantuminen. Niin...ja tulipa havaittua myös olemattomat voimavarat käsissä, mutta siinäpä ne kehittyvät.

Kirjoittaja: JARI WALLENIUSTässä onkin mielenkiintoinen aihe, josta kannattaisi tehdä vaikka virallinen tutkimus. Kun kurapyörätouhuja ajattelee (etenkin enduroa), niin luulisi että välilevyt olisivat yleinen vaiva. Etenkin spooriajossahan saa välillä hyviä iskuja persuksiin ja tasaista painetta+hakkausta koko ajan. Kaikesta huolimatta ei erityisemmin ole vaivaisia tullut ainakaan minulla vastaan.

Asiaa voi ajatella myös niinkin, että suomienskan kuskit ovat keskimäärin sitä ikäluokkaa, jossa selkäongelmat tulevat lähes kaikille. Onko sitten niin, että enska pitää keskivartalon niin hyvässä kunnossa, ettei ongelmia tule? Kuskit eivät kuitenkaan näytä mitenkään erityisen hoikilta tms. verrattuna saman ikäisiin juoksun harrastajiin jne.

Kari Wallenius

PS. Tohtori Konttinen varmaan ymmärtäisi tästäkin asiasta enemmän ja osaisi vertailla eri lajien vaikutuksia rangalle/lihaksille...

Kirjoittaja: TOM NORDMANMinulla ei ole pahoja pulmia (ei operoitu). Hassua tässä on se, kun esim. nyt olen pitänyt Päitsin jälkeen taukoa, pienet kivut ovat jälleen alkaneet. Kokemuksesta tiedän, että kun taasen aloitan ajamisen häviävät kivut aika pian. Eli minulla ajamisen vähyys pahentaa selkäkipuja (olen käynyt nyt juoksemassa ja tästä ei ole selälle mitään apua). Oma lääkärini sanoi, että jos on noin, niin älä pidä taukoja ajamisessa. Mutta toisaalta varoitti, että jos kipu alkaa ajon (ja ajan) myötä pahenemaan, on juttu toinen.