Olkapäävammat crossissa

Ei taida lihakset auttaa jos suojaus on huono.
Suurin osa olkapäävammoista johtuu äkillisestä iskuenergiasta ja siinä ei lihakset paljoakaan vaimenna iskua.
Suurin ongelma taitaa olla siinä että markkinoilla olevista rintapanssareista/suojapaidoista yksikään ei kykene vaimentamaan olkapäähän kohdistuvaa iskua niin paljoa että vammoja ei syntyisi.
Muodikkaan näköisiä muovilärpäkkeitä joissa saattaa olla näön vuoksi olkapään kohdalla pehmikkeenä vähän solumuovia taikka pingoitettu verkko, todellista iskuvoimaa hidastavaa suojaa näillä tekeleillä ei saavuteta.
Itse olen nähnyt vain yhdet vanhat FOXin panssarit joissa oli edes yritetty panostaa olkapään suojaukseen.
Verratkaapa huvinvuoksi esim lätkäpanssareita ja crossipanssarianne, toinen suojaisi toinen ei.

mielenkiintoinen keskustelu.
Ammattikuskeja kun seuraa, niin käytetään aikapaljon erilaista suojausta kuin harrastelijat.
Itse olisin enemmän viestiketjut aloittajan kannalla suojaus asiassa.
Aika moni ammattikuski ajaa ilman mitään ylävartalo suojaa tai käyttää korkeintaan etupuolelle tulevaa kivisuojaa. Jos kovasta vauhdista tai korkeudesta laskeutuu olkapäälle, on aivan sama, mikä motocross suoja on olkapäässä, ja itseasiassa on parempi, että olkapää, lapaluu tai solisluu katkeaa tai antaa periksi, kuin se että selkäranka viottuisi.
Junioreille ja harrastelijoille suojat ovat varmaan paikallaan, mutta silloin taas suojia käyttämätön huippukuski on huono esimerkki.
keskustelussa olisi mukava kuulla tosin eritasoisten kuljettajien mielipiteitä .

T. Karri

Joop,kyllähän solari toimii hyvin sulakkeena.Kuinkahan sit käy kun se menee muutaman kerran poikki ja paksuuntuu niin rupee kestään.Sanotaan et ei mene toista kertaa samasta kohtaa.Poijalla meni kerran solari poikki ja toisella kertaa sama solari nousi olkapään puolelta kupista pois.Kannattaiskohan tuohon hommata joku tuki.Ollaan sitä mieltä et noit haarniskat suojaa vain kiviltä ja iskuilta rinnan ja selän puolelle.

jw

Jahaa, mutta kyllä rataajossa ne suojat suojavat jos niitä käytetään. Kyllähän siina highsidessa asfaltille kaatuessa iskukin on melkoinen. Ja ihan hyvin riittävät CE hyväksytyt suojat.

Voi henkilökohtaisesta kokemuksesta kertoa mitä tapahtuu kun solisluu menee useamman kerran ja vahvistuu. Siitä tulee sen verran vahva että seuraava paikka onkin lapaluu joka halkeaa. Sekin alkaa olla jo aika vahva, joten en edes mieti mikä on seuraava paikka joka vaatii vahvistusta.

No niin...tämä juttu menee taas siihen täysin lapselliseen kehumiseen,kuka on rikkonut eniten itseään näissä mopohommissa. Äly hoi! Hoi!! HOI!! Sanoi Kaiku

Ei siinä mitään kehumista ole, se on vaan fakta että kun paikat hajoaa ja vahvistuu niin seuraavaksi heikommasta kohtaa taas pettää, vaikka olisi millaiset suojat.

Suojat on tarpeellisia,hikimopoilussakin.Itse olen kyllä käyttänyt suojia,mutta en ole vielä keksinyt,mikä olisi suojannut,kun kaaduin ja otin vasemmalla kädellä vastaan vaakalennon laskeutumisen.Ranne kesti,mut olkapäähän tuli \"pahapipi\"Olkaluu murtu,ja jänteet repes.Ehkä \"hikimopoilija\"on enemmän turvallaan,kuin \"pro\"joten suojista ei ainakaan haittaa ole!Niit on \"sellasii olkapäätukisukkia\"joka pitää olkapäätä paikallaan,olisko siit hyötyy??Onneksi maanantaina pääsee leikkaukseen,ja uskon vahvasti \"hikimopoilun\"taas jatkuvan,vaikka \"vastustajia\"on paljon.

niin tuota...
mulla oli joku yokon lätkä, suojas eestätakaa ja oli kuuma. kyynärsuojat (2 erilaiset) ei pysyny paikallaan joten jätin pois kokonaan. sit oli semmonen suojapaita, käsien suojat pysy hyvin mut rintaan tuli soraa niin että kipeää teki. nyt on toisenlainen suojapaita. kaikki hyvin paitsi että on melko pehmeää muovia, turvat kun ottaa niin varmasti joku kivi/keppi painaa \"läpi\". en tiedä mikä olis hyvä...

no, vähän ajelen ja senki hitaasti. kerran kaaduin kun en osunut uraan, siinä saviliejuun uppeluksiin koko ukko ja läpimäräksi. muuta ei ole sattunu (vielä). pojillekin koitan aina selittää että turvallisuuden(tunteen) kautta vauhti tulee. meillä ei kyl olla tekemässä maailmanmestareita...

ei tässä keskustelussa muuta lapsellista ole kuin #7

jw

Tarkoitin juuri tuollaista kaatumista, josta Jorma Forsten kertoi. Olkapää sai tosi pahan vamman vaikkei välttämättä edes osunut maahan. Erittäin ikävää ja paranemisia Jormalle.
Jos hyppää jalat edellä 1,5 metrin korkeudelta maahan lihakset ottaa osan iskua vastaan ja vaimentaa nivelten rasitusta - nivuset ei repeä eikä luita murru. Jos taas tulee kädet edellä alas samalta korkeudelta niin varmaan sattuu ja jotain voi hajota. Jalat on tietysti tottunut siihen ja \"suunniteltu\" nin, että ne ottaa iskuja koko ajan vastaan. Pitäis varmaan opetella kävelemään käsillä niin rupeis olkapäät kestämään ;).

Minullä lähti joskus kiekko touhuissa olkapää sijoiltaan. kun sitä muutamaan viikon kantamisen jälkeen alettiin kuntouttamaan niin fysioterapeutin mielestä kaksi parasta vahvistus liikettä on olkapään sisä- ja ulkokierto kuminauhalla:
http://www.protraining.fi/fitness/kuminauha/kumikadet1.htm
Ja toinen liike vähän kuten kuvassa 14 mutta kädet yhteen niin kuin rukoilisi ja nostaa rinnan ja naaman edestä suoraksi ylös ja takaisin alas. Vastustahan noilla nauhoilla on helppo lisätä. Tiedä sitten onko mitään hyötyä näihin mopoilu touhuihin/kaatumisiin mutta tuskin nyt ainakaan haittaa.

Noi kuminauhajumpat taitaa olla aika toimivia juttuja. Saattaa aluksi tuntua vähän pelleilyltä jos on tottunut painojen kanssa treenaamaan, mutta ainakin nyt kokeilun jälkeen tuntuu hyvältä.
Jostain luin, että olkapään lihaksissa on aika huono verenkierto, mikä vaikuttaa mm. vammojen paranemisvauhtiin. Vois kuvitella, että kaikenlainen käsien pyörittely ja venyttely parantais aineenvaihduntaa. http://www.bodylehti.fi/uimg/pdf/20063/54-58_tony_B3.pdf. Tuosta osoitteesta löytyy olkapääharjoituksia punteilla.

moro. tästähän on kehkeytynyt varsin asiapitoinen keskusteluketju. olkapää on operoitu,ja toipuminen on hyvässä vauhdissa.omalta osalta voisin vielä tarkentaa,viisikymppinen,vanha kuulantyöntäjä,joka sydän sykkii rupulikumimopoille,eka mopo oli kawa 125 vuonna 1974,sitä ennen mopoja,tähänpäivään asti on ollut \"rossipyörä\"tallissa,ja tälläkin hetkellä löytyy kootym exc 300,pitäiskö vaihtaa 250 4-t? ennenkuin saadaan sähkömopot....niin ennaltaehkäisy oli \"otsikko\",joten isoista lihaksista ei ole tässälajissa muuta kuin haittaa,treeniohjelmissa kannattaa painottaa enemmän toistoihin ja monipuolisuuteen,kuin \"romun\"määrään.kuminauhajumpat ovat varmasti tarkoituksenmukaisia,lihasten huoltoon kannattaa myös paneutua,venyttely,venyttely,venyttely,lepo,ruoka.Minunkin tapauksessa ei varmaan olisi sen kummemmin käynyt,jos olisin normaalipainoinen,notkea ja nopea!Mutta olen.....!ja lisäksi huonomuistinen,kun pääsee mopon selkään tuntee itsensä 30 vuotta nuoremmalta ja 40kg kevyemmältä.ikään ei voi vaikuttaa,mut toi paino kertoo,et pyörät on ollu tallissa pölyttymässä.Noihin suojien käyttöön,ne voivat olla epämiellyttäviä,mutta kun kokeilee muita merkkejä,kyllä varmaan löytyy sopivia. Minullakin oli kyynärsuojien kanssa \"ongelmia\",mut nykyiset sopii.Ja ilman asianmukaisia suojia.....tuskin edes kävelisin,polvet on ollut \"kovilla\" joten suosittelen.Tohon kaatumiseen vielä,tilanne tulee äkkiä,eikä oikein tiedä mitenpäin maakosketus tapahtuu,mutta jos iskun pystyis \"ottamaan\"laajemmalla alalle,ei yksi kohta joutuis niin koville,tässäkin tapaukses \"notkeampi kaveri\"olis saanu vaik toisen polven alle,tai...,samoin rinta/selkäpanssari jakaa iskua laajemmalle alalle.....yhtäkaikki,pidetään huolta kropasta,ja ajetaan sitä\"omaa vauhtia\"jos muistetaan....aurinkoista kevättä,ja \"tuuria\"ajokaudelle. T:joppe

Isoista ja vahvoista lihaksista on hyötyä, koska lihakset on paras tuki mitä nivelille voi suoda. Toki jos on kovin isot lihakset niin ne vie turhan paljon happea mutta myös tukevat niveltä. Itsellekin polvilääkäri sanonu että mitä isommat ja vahvemmat lihakset reisissä on, sitä parempi (takana kolme polvileikkausta ja lisää edessä). Että lihasten roolia nivelten tukemisessa on turha kiistää.

Lihakset taas painaa, kumpi mätkähtää kahest metristä kovempaa maahan: Nyrkin kokonen kivi vai vastaavan kokonen kasa höyheniä? Niin se vaan on että hidastuvuus matka maahan mätkähtäessä pitäs saada isoksi. Kovalla radalla se on ilman suojia joku 5 milliä tai bodarin lihaksilla jopa 20 milliä -mutta työntävää painoa takana vastaavasti enemmän + - =0. Oikein pehmeällä hiekkaradalla se voi olla jopa 100 milliä tai enemmänkin. Harmi vaan että viimesen 15 vuoden aikana monille hiekkaradoille on ajettu savee ja kivituhkaa, näin saadaan ihania reikiä. Eikä kunnon hiekkarataa opi enään ajaan taikka säätään pyörää. No aihe vähä siirty, mutta yhtä kaikki mitä paksummat suojat sen suojaavammat ne on.
T: Mad Ana

Olen ajanut crossia vuodesta -92 ja eniten ajamista on haitannut olkapään sijoiltaanmenot.Oikea olkapää meni ensimmäisen kerran sarja cupissa -98.Kaävin lääkärissä ja olkapää tutkittiin ja mitään vikaa ei röntgenkuvissa löytynyt.Lääkäri sanoi että nuorella on vielä löysät nivelet ja lihasten kasvun myötä tulee lisää tukea olkapäähän. Käsi oli kantositeessä 4 viikkoa jonka jälkeen aloin ajaa uudestaan. Olkapää on mennyt tämän jälkeen useasti paikaltaan. Olkapää ei sijoiltaanmenon jälkeen ole kipeä kuin jotain 1-2 viikkoa. Välillä useampi vuosi kun ei mennyt ollenkaan paikaltaan vaikka ajoin kisaa ja treenasin paljon.
Olen yrittänyt vahvistaa olkapäätä kuntosalilla, kuminauhalla ja kuntopiirillä jne. Olkatukeakin olen käyttänyt ajaessa mutta,viime syksynä meni taas paikaltaan. Menin lääkärille ja olkapää tutkittiin perusteellisesti. Vikana oli olkakupin alareunan rustoreunuksen repeämä, joka on tapahtunut jo ehkä -98 vuonna.Olkapää leikattiin pari viikkoa sitten ja on toipunut hyvin.Kuukauden päästä saa aloittaa lihastreenit ja ajamisen joskus juhannuksen jälkeen.
Vasen olkapää meni sijoiltaan kerran 2002 vuonna Leikattiin viikkoa myöhemmin ja 2kk. päästä olkapää oli kunnossa ja ei ole vaivannut sen jälkeen.Vasemman olkapään vamma oli lähes sama kuin oikean.Eli jos oikea olkapää olisi kunnolla magneettikuvattu ja tutkittu -98 vuonna olisin säästynyt monelta kivuliaalta sijoitaanmenolta.Olkapäätä voi suojata iskuilta hyvällä ajopanssarilla mutta sijoiltaanmenon aiheuttaa yleensä kova vääntävä tai vetävä voima.Evs:n olkatuki tukee jo löystynyttä olkapäätä mutta ei ehkaäise vammoja.Paras tapa välttää sijoiltaanmenoa on olkapään lihasten vahvistaminen.Hyviä harjoituksia esim. kuntosali, kuntopiirit, uiminen ja hiihtäminen.

Itsellä meni perjantaina olkapää sijoiltaan ja murtui samalla vähän olkanivelen kupin reunaa. lääkäri sano että pelastuksena oli vahvat lihakset. nyt on sitten vähän ajotaukoa. lekuri sano etä jos se alkaa menee useemmi sijoiltaan tai vaivaa muuten niin pitää ottaa magneettikuvat.

Jos olkakupin reuna on murtunut niin epäilen että menee uudestaan sitä ei lihaksetkaan estä. Menee silloin paikaltaan kun lihakset rentoina. Itsellä meni armeijassa hengenpelastusuinti harjoituksessa paikaltaan. Siinä tuli pelastajasta pelastettava.Olkapää oli pari vuotta täysin oireeton ennen tota. Kannattaa kysyä urheilulääkäri ortopedin mielipidettä kannattako korjata. Itse en näin tehnyt.Leikkausta ei ekalla kerralla tehty vaan odoteltiin ihmeparanemista ja vamma tuli pahemmaksi. Leikkaus on myös helpompi ja onnistuu tähystyksessä mutta kun on mennyt monta kertaa on irronnut palanen on murskana ja täytyy ottaa uusi pala muualta eikä onnistu enää välttämättä tähystämällä. Vakuutusyhtiöiltä korvausten pyytäminen voi olla jatkossa vaikeaa jos vamma on tapahtunut jo vuosia sitten.