Kuntosaliohjelma crossi kuskeille??

Liiton sivuilta löytyy hyvät ohjelmat:
http://sml.sporttisaitti.com/valmennus/harjoitusohjelmat/

eli kyllä siellä liitossa ihan hyvää työtä tehdään...

...................

http://home.trainingpeaks.com Käy kattoo tuolta on kaiken näköistä ohjelmaa. Ja racerxill.com virtual trainer sieltä löytyy Carmichaelin sun muiden huippujen kunto-ohjelmia ja niiden valmentajien kommentteja. Mahtaako noi liiton ohjelmat olla perustasoa kummempia?

Tomin ohjelmat ovat takuulla parempia 99% tätäkin palstaa lukevista kuin epolla kyllästettyjen tourin kiertäjien treenauttamiseen tottuneiden jenkkikuskien valmentajien.

................

Jaa mielenkiintoinen näkemys että meittin liiton sivuilta löytyy
parempaa ohjelmaa kuin yli 150ama kisaa voittaneen kuskin treenarin ohjeet? No mielestäni tulokset puhukoon puolesta mitä milläkin on saavutettu.

Ahaa, Carmichaelin treeniohjelmahan on suunniteltu siltä pohjalta, että se asuu pohjoisessa maassa, jossa on lunta tai ainakin kuraa yli puolet vuodesta, crossin lisäksi pitää käydä töissä, ei käytetä kaikkia mahdollisia hormoneja ym. sälää eikä käytössä ole koko tehdastiimin tukea huoltojen, ratojen ym. osalta...otetaanpa nyt ihan iisisti ;) . Tomilla on saletisti parhaiten tiedossa miten Suomessa kannattaa eri tasoisten kuskien treenata. Voihan noita ideoita ottaa mistä haluaa ja koota niistä sopivan treeniohjelman, mutta ehkä noi Tomin jutut toimisi hyvänä pohjana...

Kaikkien Mannisen listaamien syiden lisäksi voisi todeta että Rickyllä voi olla hiukkasen eri kuntopohja mistä lähtee liikkeelle kuin tämmösellä sunnuntaikuskilla :D

Mutta jollainhan se kuntopohja on hankittu... Ja jollain sitä ylläpidetään..

Aivan parasta kaikki treniohjelmat mukaan lukien! Ja tuntuhan tuolla olevan ohjeet \"weekend warriorillekkin\" En tässä hauku kenenkään ohjelmia ajatus oli vain että varmaan osataan muuallakin tuo valmentamisen taito.

Ihmeelliseksi näykkimiseksi ja toisten tökkimiseksi se saatiin tämä oikeastaan asiallinen avaus kääntymään. Mielestäni ensinkin pitää erottaa junioreiden (alle 15 v.) valmennus, ja sitten nämä varttuneemmat harrastajat. Junioreille ei välttämättä tarvita mitään kuntosalia. Monipuolista liikuntaa kylläkin, hiihtoa, juoksua, pallopelejä, sopivan keveitä, mutta pitkäkestoisia harjoituksia, joilla hankitaan kestävyyttä ja hapenottokykyä. Myös aika reilusti lajiharjoittelua, kyllä sitä pitää satsata kasikymppiaikanakin nastarenkaisiin ja ajella vaikka jonkilaista peltorataa, jos ei muuta ole tarjolla. Homman pitää tuntua mukavalta, jos on mukana kavereita, niin aina parempi. Niin ja jos kavereiden kanssa käydään kuntosalilla kuntopiirissä, niin oikein hyvä.
Sitten nämä yli 15 v. Pitkäkestoisia harjoituksia, joissa huolehditaan siitä, että \"kovaa\" lihasmassaa ei tule liikaa. Tärkeätä on myös muistaa harjoittelujen ja kilpailujen jälkeen huolellinen venyttely, jotta ukosta ei tule \"rautakanki\" alle 30 v.
Ravintoasiat ovat sitten kaikille tärkeitä... niin ja kyllä Tomi varmasti on Suomen paras asiantuntija...eikä mikään ole tärkeämpää kuin saada pääkoppa pysymään kunnossa näissä pitkiä vuosia vaativissa harjoitteluissa. :)Pappa